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关于太极棒练功重点有哪些
添加时间：2018-09-14 17:39:47
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作者：武术器材厂
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关于太极棒练功重点有哪些，下面就由武术器材厂给大家介绍一下：
练功前特制太极棒一根，长30厘米左右，直径为3厘米左右，也可用大小相等的普通木棍代替。练功的姿势有坐式，卧式和站式。练功时，双手掌心夹持太极棒，掌心相对。开始练功寸，坐式先手持太极棒，置于大腿上，站式置于脐下，卧式置于腹上。这样准备妥当之后，肢体松弛，呼吸和顺，心不烦，意不乱，轻轻将棒摇动或提放，高不过心窝，低不过横骨。动作速度一般每分钟30—40次，一匕一下为一次，一般人海呼吸每分钟约15一l?次，一呼一吸为一次，久练之后，呼吸和动作就能自然配合，形成呼则放，吸则提的习贯。初练时，注意力集中在动作上，当动作熟练后，即可意守丹田，诱导人静。
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