这个问题应该说练棍的人各有看法。在多年的习练和实战中武术器材厂总结首先根据个人身高和力量决定。但大体170CM左右的人较使用的规格是：第一 棍身长25CM左右（以往标准的棍身长30CM，但经过本人测试棍身过长影响速度）
第二 链长14CM以下（以往标准事12CM这个根据棍身长度定），这个最关键。链长了棍不但没有速度，而且发飘。
第三 棍的粗短3CM左右，细端2CM以上含2CM.
好的二节棍还是以硬重木为主。如果你力量很强也可选精钢，但是钢治的大多缺点事棍身通体粗细一致，这样就没有了棍锋。
