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初学者如何练习太极剑

添加时间:2016-11-24 09:13:25   浏览次数: 次    【 】   打印   关闭窗口

        太极剑法,是武当独有的一种武功,是太极拳体系当中的器械套路,兼有太极拳法和剑术两种运动风格。一方面要表现出轻松柔和各缠绵不断的运动特点;另一方面又要表现出剑法清晰准确,身剑协调,神形优美的特点。动作圆活连贯、剑势舒展大方、劲力刚柔并济等风格特点,深受人们的喜爱。

对于初学太极剑的人来说,如果没有太极拳的基础,可能会觉得学太极剑很难。武术器材厂总结,初练太极剑容易出现以下几个问题:

1、剑法区分不开,剑指用法不清楚 :太极剑法很多,初学的人不太容易区分各剑法的不同之处,比较容易混淆的剑法如点剑与劈剑,拦剑与扫剑,撩剑与扫剑;刺剑与捧剑。初学的人剑法要分清,不要把“点”剑做成“劈”剑,一切剑法的招势变换,都要求手法松顺灵活,路线清晰,力点准确,同时表现出沉肩、垂肘、活腕等太极拳的要领。初学太极剑的人,剑指不知道放在哪里,不知道怎么走,原因就是对剑指的作用和走的路线不清楚,在剑术练习中,剑指的运用具有十分重要的作用,它可以助势助力,维持平衡,从而提高造型的美感和稳定性。

2、身体上下起伏:练太极剑跟练太极拳一样,身体不能上下起伏,更不能站直练。练习太极剑法身型要保持中正安舒,无论是“中定”,还是在运动中保持姿态优美,自然为主,重心不偏不倚,斜中寓正;身法要圆活多变,屈伸自如。

3、握剑太紧,不会走立圆 :演练太极剑时,手握剑要松,手腕才灵活,以便于很好地完成各种剑法的动作。演练时,挂剑和撩剑应贴身走立圆,很多初学的人做不到,其原因是对剑法动作走的路线不清楚,或转腰不够。

4、眼向下看,不随着剑走:俗话说“眼睛是心灵的窗户”,是观察、应变的先行,又是意领神聚、宁静自然、大度从容的体现。

演练太极剑时,眼睛应随剑走,看着前面剑尖所指的目标,初学太极剑的人很容易眼向下看而不跟着剑法走。


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