一、知规矩
习武要拜师。拜师时，师父会告诉徒弟很多本门派的规矩。正宗门派的戒律一般秘不外传，是门里的海底，作为传承的印证。武学的规矩分内外两种，内在的规矩就是武德的修养，外在的规矩指的是功夫的修炼法要。
武学的规矩是教人德艺双修，是阻止传统武术出现不良发展的一道屏障。首先，师父在选择武学的接班人时就必须谨慎，因此黄百家在《内家拳法》中提出了“有五不可传”：“心险者、好斗者、狂酒者、轻露者、骨柔质钝者”。
武学的外在规矩是习武成败的关键，各门派均有独家的练法。如少林韦驮六合门的练法就与内家拳截然不同，即使与原始的心意拳的法要也无相似之处。内家二三拳在身法上也有一定的差异，如八卦掌讲究提顶溜臀、空胸紧背。各派太极拳的规矩也不尽相同，武式有“身法八要”的规矩为代表，但杨式、吴式等在身法的要求上也有自己的特点。得真传的习武者，不仅要深知本门武学的规矩，还要了解与其它门派之间的异同。
二、守规矩
武学的规矩必须要遵守，决不能“游戏”，尤其是关乎武德的戒律更不能马虎，必须严格遵守，否则容易出事。
早年，陈云玥(音月)先生教过一个弟子，感觉此人老实，就传给他内家的“合掌术”。这位弟子下了死功夫。天天在树上靠掌，后来功夫练成了，但自己不知道，一次在谈笑说手之间把人打成重伤。经过法院判决，此人要负担受害者的医疗费和各种损失。这位先生的家境原本就不宽裕，因此事突然上了一股火而得了绝症，抱恨归西。此人即属黄百家所规定的“有五不可传”者，他自己对本门戒规充耳不闻，怎么能不出事!可见由于无视武德的规矩而出事的人，古今都不乏先例。
初学武者，有了关最难过：一是抻筋、压腿、涮腰；二是站桩、蹲毛猴、三体式，站得腰酸腿疼、大汗淋漓，还不一定符合规矩；三是身法要领难上身。乍一练传统太极拳者，总感觉“身法八要”太别扭，时间一长就不守规矩了。没规矩的拳打普通人可能没问题，可功夫难练至上乘，更不能养生健身了。无论内家、外家，那些把拳练成奇形怪状的人，都是不能守规矩的“把式匠”，最好别开门授徒，否则误人子弟。所以说，学武练功的规矩必须遵守，那是基础的根基，规矩上不了身，一辈子也就白练了。知规矩容易，守规矩难。
