骨质疏松症患者在人们的生活中已经占大多数的比例，它的主要的表现症状有驼背、腰痛、易骨折、呼吸功能下降等症状，所以一定要做好骨质疏松症的防治工作，它与很多的方面都有关系，但有一些是先天的因素，我们不能做什么改变，只能在后天的因素上做一些变化，主要是做一些运动，使用户外健身器材来锻炼。
因为进行户外健身器材运动训练有助于提高骨密度，尤其是一些户外有氧锻炼，每次30分钟，每周3次。我们进行锻炼的时候要尽量的在年轻的时候，这样增加不仅仅骨质储备，而且增加骨皮质厚度与硬度。只有长期坚持下去，才能达到锻炼身体的目的。还有一些爆发力和耐力运动训练也可以增加骨密度，其可能机制为：机械力的刺激加强骨形成，前列腺素释放，骨血流量增加，骨压电现象和运动损伤的激素机制等。只有做好户外锻炼，才能是我们的身体更加的强壮，改善我们的体质，减少骨质疏松的发病率。
在进行户外锻炼的同时，还要进行合理地饮食，适当的补钙，才能更好地有助于骨质疏松的防治。现在的社会，各种病的病发率都增高了，多进行户外的锻炼，增强体质，才能减少疾病的发病率。
