中国武术内功诞生于1932年，它的“创派祖师”叫李寿民。李寿民还有一个笔名叫“还珠楼主”李寿民对中华武术的发扬光大功不可没。他在《青城十九侠》中发明了“内功”。在此之前无论是《三国演义》，还是《水浒传》中的英雄豪侠都没有练过内功，通天彻地之能的孙行者，封神榜上诸神都不会内功。而后，他在《武当七女》、《长眉真人传》中将“内功”“学说”进一步完善。并在书中提出武当派是“内家功夫”（这也为后来的太极八卦的无敌神话找到了坚实的理论基础），少林派是“外家功夫”的“学说”。
解放后，李寿民改名李红，并于1956年开始，奉上级指示在报纸上对自己发明的“封资修大毒草”，做出深刻的自我批判。五年后，他被革命小将“批判”致死，一代武林内功大师黯然谢幕，但是他开创的内功被后人发扬光大，包括外家功夫的盟主《少林派》也转外为内，扯出了《易筋》，《洗髓》两部深藏不露的秘籍。至于后来的梁羽生，金庸，古龙在拾人牙慧的基础上又另辟奇径，将博大精深的中华武术内功修炼到拳打《牛顿》脚踢《爱因斯坦》宇宙无敌，神的境界。
武术是不是有内劲存在？
武术器材厂的小编介绍武术做为中国流传几百年，上千年，经过先人从战场厮杀，守猎，走镖，看家护院等。已形成从里到外，从赤手到兵器。不论是刀枪剑棍，还是长拳短打，贴身近搏等，从里到外，从气血的修练，靠打的训练，击杀的训练，都已形成了完整的系统的训练体系。从功法，到步法，到击杀。从理论，到实践，都是完整配套的。做为武术的门内弟子，首先训练的就是内劲。俗称内功。如形意拳的三七技击桩，大成拳的浑元桩，太极拳的无极桩，八卦掌的三才桩等。任何门派都有自己的内功训练法。虽然习武的人很多，知道的人也很多。但是真正撑握本门功法的人却不是很多。因为任何门派，在寻找传承人弟子之时，都很严紧。首先要对弟子传人进行严格考察。同为门中弟子，如果师傅感觉弟子的人品不端，就不会再往下、往深的去教你。可这些功夫，都是需要口传心授的。另外虽然弟子人品也相当好，也下功夫，可是由于先天的天赋及悟性的原因，也不能练好练成。所以就有了民间流传的说法，练功者成千上万，成功者廖廖无几。真正的过去的武者，只要能是武者，那就会有内劲。内劲是你护体击杀的真正功。击杀这些招式，只能成为术。是你在遇到敌人时，灵活使用的方法。它和内劲和功和术是相捕相承的。做为过去的一个真正武者，那是缺一不可。
武术器材厂的小编介绍武术做为中国流传几百年，上千年，经过先人从战场厮杀，守猎，走镖，看家护院等。已形成从里到外，从赤手到兵器。不论是刀枪剑棍，还是长拳短打，贴身近搏等，从里到外，从气血的修练，靠打的训练，击杀的训练，都已形成了完整的系统的训练体系。从功法，到步法，到击杀。从理论，到实践，都是完整配套的。做为武术的门内弟子，首先训练的就是内劲。俗称内功。如形意拳的三七技击桩，大成拳的浑元桩，太极拳的无极桩，八卦掌的三才桩等。任何门派都有自己的内功训练法。虽然习武的人很多，知道的人也很多。但是真正撑握本门功法的人却不是很多。因为任何门派，在寻找传承人弟子之时，都很严紧。首先要对弟子传人进行严格考察。同为门中弟子，如果师傅感觉弟子的人品不端，就不会再往下、往深的去教你。可这些功夫，都是需要口传心授的。另外虽然弟子人品也相当好，也下功夫，可是由于先天的天赋及悟性的原因，也不能练好练成。所以就有了民间流传的说法，练功者成千上万，成功者廖廖无几。真正的过去的武者，只要能是武者，那就会有内劲。内劲是你护体击杀的真正功。击杀这些招式，只能成为术。是你在遇到敌人时，灵活使用的方法。它和内劲和功和术是相捕相承的。做为过去的一个真正武者，那是缺一不可。
武术养生性，这是中国武术厉害的地方。我们通常把养生部分的功法称为内功。就全球各国家都有各自的格斗技术，中国武术的技击性不一定是最厉害的，但养生保健是其它国家格斗所不具备的。
有人说不管中国武术还是其它国家格斗技术只要运动了，就会有养生和保健作用。是的，这句话没有错误。但这种养生保健是建立在西方医学理论上的。仅作用而言功效有限。
我们都知道，中国奥运体操运动员练的都是“童子功”，小孩子气血充沛，大运动强度后恢复能力强的，年纪稍稍大点，就会退役了。因为有成人生理期后，仅凭自己身体条件是没有办法消化继续接受大运动量带来的“后遗症”。这是中国传统武术杂技类通常采用的“童子功”训练方式。但在年纪大了，都会存在不同程度的伤患。
那中国武术内功保健又是哪样的？
首先，武术内功练的是“气血”，以中国中医理论为基础。通过特定的姿体促进“气血”营养全身，防止身体在外部肌肉大强度训练中受伤，防止身体内脏在高强度运动中“岔气”，修复身体老旧内伤，改善修复肌肉筋骨伤患。增强身体应急反应能力。增强呼吸氧转换代谢率提高耐力。增强身体抗打击能力。保持精神充沛。促进大运动量后身体尽快恢复能力主要手段。
首先，武术内功练的是“气血”，以中国中医理论为基础。通过特定的姿体促进“气血”营养全身，防止身体在外部肌肉大强度训练中受伤，防止身体内脏在高强度运动中“岔气”，修复身体老旧内伤，改善修复肌肉筋骨伤患。增强身体应急反应能力。增强呼吸氧转换代谢率提高耐力。增强身体抗打击能力。保持精神充沛。促进大运动量后身体尽快恢复能力主要手段。
中国武术有内功，但不像小说及影视作品说的那样夸张，毕竟“艺术来源于生活而高于生活”。武术内功需要传承和自我体会。
