例如少林拳：讲究拳猛刚烈，如钢似铁。拳出碎石，掌出断筋，指出截脉，腿如磐石、脚踏万象。那么你就需要习练筋骨、力量的器具。比如：负重沙袋（手、脚、腰各十斤）、沙盆、一步桩、击打沙袋。因为现在居住在城市没用天然习练气力的条件，那么就准备50斤片状哑铃，一开始肯定不能直接上50斤的片，那样会伤到自己。
20斤开始依次增加。锻炼上肢力量。负重慢跑、站桩。锻炼下肢功力。最好可以负重打拳。道家拳：讲究气走双脉，阴阳合一。武术器材厂认为基本上少林拳准备的器具适用于大多数拳术，但也有不少拳术比较特殊，需要练习的肢体部位不同，可以适当调整习练器械。
学武术能促进血液循环，增加大脑供氧量，刺激大脑皮层神经，有助于智力开发，可以增强体质，培养良好的品格。学武术在社会生活中，能具备防身护体的本领，在遇到歹徒袭击时自然会化险为夷，所谓艺精人胆大，学会武术就不受侮辱，扫除胆小怕事，久之，养成仁义阳刚，堂正为人，锄强扶弱，打抱不平，充满自信乐观的性格特征。
学武术古人有云：“天人合一”，这就是要对练艺合道的真谛有所感知。学武术首先要懂得积累经验，虽知武术的每个姿势、动作，非是练几遍就能学会的，必然经过不断调整中的重复，由量变到质变的过程，正是千锤百炼、易熟难精，深究入髄、铁杵成针，登峰造极，炉火纯青，要想达到预期目标，就必须一点一滴地积累最切实可行的办法，所谓“积跬步而至千里”是也。
