中国武术博大精深，下面就由武术器材厂为大家讲述下武术练指力的标准动作以及基本功；
一、手指平板支持
30秒，做2-3组，做此动作时注意平衡，如有支撑不住的情况务必用脚和膝盖着地。手指俯卧撑,20个/组，做2-3组。大拇指用较快的速度触碰其他手指持续1分钟。手指张开、合紧,尽可能的开，尽可能的紧。手指张开、握拳，尽可能的开，尽可能的握紧。
二、武术基本功包括哪些
压腿下腰：正压腿、侧压腿、仆步压腿、劈叉、后下腰等。步型:弓步、马步、虚步、偷步、歇步、仆步等。直摆性腿法：正踢、里合、外摆、侧踢、后撩等。扫转性腿法：前扫、后扫、盘扫等。跳跃:腾空飞脚、旋风脚、腾空摆莲、旋子、侧手翻等。技巧性动作：前滚翻、后滚翻、抢背、鲤鱼打挺、扑虎跳等。
三、如何训练武术基本功
刚开始接触武术的话，少儿主要以培养兴趣为主,以压腿为主，提高腿部、腰部的韧性度。6-10岁以基本功练习为主:即基本步型步法，可以通过五步拳来练习，深入巩固练习，可以训练“功力拳”、“潭腿”,可以强化训练，使弓、马、仆、虚、歇五种基本步型扎实、稳健。
以后无论从事竞技武术，还是传统武术方面都会有比较大的帮助，动作耐看。在步型进一步巩固的基础上，要进行腿法的训练，进行直摆性腿法、曲伸性腿法、扫转性腿法、穿蹦跳跃和技巧性动作的训练。
