在清朝的武举考试中力量的比试为重要的考核项目，包括拉硬弓、舞刀、举石等。弓分八、十、十二力；刀分八十、一百、百二斤；石分二百、二百五十、三百斤。历来民间武术界同样重视力量的训练。很多武术家例如有着“千斤大力王之称的王子平”有着千钧之力。当然力量并不是凭空产生的。而而是日久训练的结果，那我们的古人是怎样训练力量的呢？一，石锁
尽管当代的很多太极拳练习者摒弃了力量训练，但在陈家沟的杨露禅学拳纪念馆里面却摆放着当初其练功用的石锁以及打工用的推车，据说杨露蝉可以将图中的小推车端平，力量之大超出常人。
二、重刀
三、硬弓
武术器材厂介绍硬弓顾名思义便是需要很大力气才能拉开的弓箭，弓分为八、十、十二力。历史资料记载岳飞可拉弓三百斤，宋朝的一斤足有625克，三百斤折合现代375斤，武将力量之大，不可想象。
四、石担
中国民间石担虽然与现代体育中举重用的器具相类似，但是玩法却多样的多，不仅仅要举起来，还要玩出花样。
俗话说，练武不练功到老一场空。古人在习武时为了增加功力还有很多器具训练方式，诸如扔沙袋、抖大杆子等等。通过以上练习武术的器具我们可以看出古人练习武术需要付出很大汗水，放到今天也一样。如果健身，适当锻炼便可以，想要走这条路，还是要付出与常人不同的努力。
