双节棍应如何练习反弹

  
  反弹是双节棍运动中很重要性的一个技术动作，许多的组合都是靠反弹来衔接完成的。反弹时双节棍与身体相接触的位置，应该是在游离棍的内端，也就是棍子靠近棍链的地方。武术器材厂介绍因为在双节棍的舞动过程中，这个位置所带的力量最小，与身体接触时不会对身体造成什么伤害。

  而有的初学的朋友不明白这个道理，在练反弹的时候以游离棍的中部，甚至外端与身体相接触，这样是很容易打伤自己的，大家对此一定要注意。虽说是反弹，但主要还是在于自己对棍子力量的掌握上，也就是平时所说的卸力。懂得发力与卸力的棍友应该有这样的体会，在做劈棍或扫棍的动作时，当游离棍运行到路线中段的时候所带的力量最大。

  然后力量会逐渐减小，到最后已经是强弩之末，力不能入鲁缟。反弹也是如此，无论挥棍的力量有多大，在棍子临近所要反弹的部位时，力量应该已经减到很小了，在与身体相接触弹起来之后，手腕要顺势回拉，连接下一个动作，这样一个反弹就完成了。综上所述，反弹的完成并不是靠身体与棍子相接触时的弹力，而是在于自己对棍子力量的控制力。