双节棍又名二节棍、双截棍、两节棍、二龙棍，是中国古代流传下来的一件奇门武器。短小精悍，威力巨大，普通人也可以打出160斤以上的力。武术器材厂介绍熟练后有如两臂暴长，如虎添翼。
双节棍运动是集健身、防身、表演、竞技于一体的新兴时尚运动，以中国传统武术套路为基础，加入身形、步法、走位，融汇刀枪剑棍九节鞭等动作。双节棍的技术分为攻击、防守、反击三部分。动作变化无穷，其招分为劈、扫、打、抽、提、拉等等。它不但可以攻击对方的上三路、中路，而且对下三路的攻击尤为厉害。
凡被击中者疼痛难忍，终至倒地不起，失去抵抗能力。此外还可以绞夺敌方之兵器。它在发动攻击时，不仅可用来横扫、刺戳，猛击和格挡，还能够出其不意地绞杀对方，一旦连结双节棍的绳索或铁链绕住了对方的脖子，只需轻轻一夹，便可将对方勒死。
基本练习方法：挥举：边击空间边理解此动作的姿势、身体移行法与击打法，熟练后，假设有对手、诚心做有魄力的练习。
手持小棍与穿护具的人为对手的练习：此练习可谓击打练习中的方法。因为接近实战。反复练习，能学到二节棍实际精华：如距离、机会、时机、气棍体的一致性等。
约束练习：约束练习是事先攻防双方作某控制程度的练习。防守方要用心如何好好配合攻击方击打，而进攻方是作正确的击打练习。机械性的反复只是身体的运动，不是二节棍道。
综合练习：没有事先的约束，施展随机应变的机能练习称为综合练习，包括冲击训练、等格训练、实战训练等。
